Circuito de Pruebas físicas de Policía Nacional 2023
Descripción de las pruebas de aptitud física Cuerpo Nacional de Policía (CNP)
Son 3 las pruebas físicas de Policía Nacional durante la oposición y son iguales para hombre y mujeres pero con las adaptaciones específicas de cada género. Son ejercicios que requieren de una preparación específica porque miden unas habilidades muy concretas del opositor a Policía y que no debes menospreciar aunque disfrutes de una excelente forma física.
En Granapol te ayudaremos a superar sin problemas cada una de ellas, tenemos especial fama como academía de preparación de pruebas físicas para Policía Nacional y pondremos todo nuestro conocimiento e interés para que lo consigas, solo te pedimos a cambio tu dedicación y esfuerzo.
1ª Prueba
Circuito de agilidad.
1ª de las pruebas físicas de Policía Nacional.
Objetivo:
La prueba persigue medir la agilidad y velocidad de la persona aspirante a policía.
Ejecución:
De pie desde el punto de partida deberá seguir el recorrido rodeando el primer poster (izquierdo) por su flanco exterior, pasar por debajo de la valla de fondo rodeandola por la derecha, sortear el poster derecho por el exterior y pasar la valla más cercana al punto de partida rodeandola, nuevamente, por el exterior de su flanco derecho (según sentido de la marca) y pasando por encima sin tocarla, para finalmente esprintar hasta la valla de fondo y saltando por encima finalizar el circuito.
Reglas:
- Se considerá una prueba nula si no se realiza el recorrido según el gráfico.
- Solo se puede realizar un intento salvo que el opositor haya incurrido en nulo.
- Superar los 11,7s en hombres o 12,8s en mujeres supone la eliminación directa.
- Derribar o apoyarse en alguno de los elementos del circuito incurre en intento nulo.
Tabla de Puntos
Los puntos asignados en esta prueba van desde 0 hasta 10 según la siguiente tabla de tiempos:
2ª Prueba
Dominadas o suspensión en barra.
2ª de las pruebas físicas de Policía Nacional.
Hombres
Objetivo:
La prueba persigue medir la fuerza y resistencia de los músculos dorsales, brazos y cintura en hombres.
Ejecución:
El opositor deberá realizar el mayor número posible de repeticiones con las palmas hacia el frente y la anchura del agarre igual a la distancia entre hombros. La posición inicial será con el cuerpo y brazos completamente extendidos y perpendicular al suelo.
Reglas:
- Cada dominada debe partir de la posición inicial.
- El cuerpo debe permanecer completamente extendido durante todo el ejercicio.
- No se permiten oscilaciones, balanceos ni impulsos.
- La cabeza debe estar parapela al suelo, no se permiten inclinaciones hacia delante o atrás.
- La barbilla debe superar claramente la barra al menos 2/3 del cuello
- Se debe hacer una pausa mínima entre repetición y repetición.
- No está permitido soltarse de la barra en ningún momento con ninguna mano.
- No se permite realizar la prueba descalzo, con guantes o sustancias que mejoren el agarre.
- Solo tendrás 1 intento para superar la prueba.
Tabla de Puntos
Los puntos asignados en esta prueba van desde 0 hasta 10 según la siguiente tabla de repeticiones:
Mujeres
Objetivo:
La prueba persigue medir la fuerza y resistencia de los músculos dorsales, brazos y cintura en mujeres.
Ejecución:
La opositora deberá mantenerse suspendida de la barra con las manos hacia atrás (mirándo hacia el propio cuerpo) y los brazos flexionados con la barbilla por encima de la barra.
Reglas:
- El cuerpo debe permanecer completamente extendido durante todo el ejercicio.
- No se permiten oscilaciones, balanceos ni flexiones de cadera.
- La cabeza debe estar parapela al suelo, no se permiten inclinaciones hacia delante o atrás.
- La barbilla debe superar claramente la barra.
- Se debe hacer una pausa mínima entre repetición y repetición.
- No está permitido soltarse de la barra en ningún momento con ninguna mano ni hacer ajustes de las manos durante la prueba.
- No se permite realizar la prueba descalzo, con guantes o sustancias que mejoren el agarre.
- Solo tendrás 1 intento para superar la prueba.
Tabla de Puntos
Los puntos asignados en esta prueba van desde 0 hasta 10 según la siguiente tabla de repeticiones:
3ª Prueba
Carrera de resistencia.
3ª de las pruebas físicas de Policía Nacional.
Objetivo:
La prueba persigue medir la resistencia orgánica de los opositores.
Ejecución:
Detrás de la línea de salida y a la voz de «ya» el grupo de opositores saldrá a la carrera y deberá completar 1000 metros en el menor tiempo posible.
Reglas:
- La prueba se realiza en grupo.
- La superficie es lisa, plana y dura.
- Se deberá correr por la zona de carrera.
- Se excluirá al opositor que realice cualquier gesto antideportivo.
- No se permite realizar la prueba descalzo, o con calzado con clavos.
- Solo tendrás 1 intento para superar la prueba.
Tabla de Puntos
Los puntos asignados en esta prueba van desde 0 hasta 10 según la siguiente tabla de repeticiones:
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